Quel est le meilleur banc de musculation pour sentraîner à la maison ?

ONETWOFIT Banc de Musculation Ajustable, Banc Utilitaire Ajustable pour Entraînement Complet du Corps, Bancs De Déclin Inclinables Pliables à Usages Multiples OT112ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430BISE Banc de Musculation Pliable Réglable avec Support de Barres pour Haltère et Station à Dips (SY-544-BK)
ModèleONETWOFIT Banc de Musculation Ajustable, Banc Utilitaire Ajustable pour Entraînement Complet du Corps, Bancs De Déclin Inclinables Pliables à Usages Multiples OT112*ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430B*ISE Banc de Musculation Pliable Réglable avec Support de Barres pour Haltère et Station à Dips (SY-544-BK)*
Classement
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DisponibilitéEn stock.En stock.En stock.
Caractéristiques
  • 【BANC DE HAUTE QUALITÉ】 En acier d'épaisseur commerciale, passé tous les tests de poids pour garantir la sécurité de l'entraînement à chaque fois.
  • 【CAPACITÉ DE POIDS DE 550 LBS】 Conçu un cadre unique à structure triangulaire en acier de qualité commerciale à usage intensif, très solide et durable. Tout cela est particulièrement important dans votre entraînement.
  • 【AJUSTEMENT RAPIDE avec VERROUILLAGE AUTOMATIQUE】 Conçu avec 7 positions de dossier et 3 positions de siège pour un entraînement complet du corps, il vous suffit de tirer sur le BOULON RAPIDE, pour régler la position qui vous convient et pour verrouiller automatiquement.
  • 【Rembourrage en mousse douce】 Dossier Arrière et assise améliorés en cuir garnis d'un rembourrage en mousse douce. Permettez-vous de faire n'importe quel exercice avec une sensation très confortable.
  • 【ÉCONOMISEZ DE L'ESPACE 】OneTwoFit Banc pliant, facile à transporter & AUCUN ASSEMBLAGE NÉCESSAIRE. Vous pouvez le mettre dans le coin ou sous le lit lorsque vous avez terminé votre entraînement.
  • Le banc de musculation ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences.
  • Sur l'extérieur, des deux côtés du support pour l’haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux.
  • Les deux assises du banc sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement.
  • Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il a une capacité de charge de 120 kg et permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures.
  • 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
  • DIMENSIONS: LxLxH(cm): 110x55x(90.5--110) Poids:18.5kg Poids de charge: Personne: 180kg Haltère:150kg
  • MULTIFONCTION: Réaliser l’entraînement précis d’un muscle ou d’un groupe de muscles. Exercice avec petits ou grands haltères pour renforcer les muscles d’épaules et muscles pectoraux. Pour les sit-ups, baissez le bout du banc au sol et fixez vos pieds avec le bande. Les muscles abdominaux seront plus affermis.
  • RÉGLAGE: Le rack des haltères de 90.5 à 110cm, la hauteur est réglable d’après vos besoin. Doté d’un verrou, le banc peut être replié lors que vous ne l’utilisez pas. Alors vous économisez l’espace.
  • CONFORT:Le coussin épais 4.5cm vous offre meilleure expérience de l’entraînement. Le tube en acier de haute qualité assure la stabilité du banc de musculation. Grâce aux caches pieds antidérapants en caoutchouc, le rack confère sécurité et stabilité au SY-544
  • MONTAGE: Pour le montage, recherchez SY-544, la vidéo de l’installation est disponible sur Youtube. Si vous avez des questions, n’hésitez pas de nous contacter, nous sommes toujours prêts à vous aider. Établi en france depuis 2010, société ISE dispose d’un service clientèle professionnel. ISE s'engage à fournir à ses clients de meilleurs produits, son développement est indissociable de votre assistance. Garantie 1 an. Soyez assuré des achats.
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ONETWOFIT Banc de Musculation Ajustable, Banc Utilitaire Ajustable pour Entraînement Complet du Corps, Bancs De Déclin Inclinables Pliables à Usages Multiples OT112
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  • 【BANC DE HAUTE QUALITÉ】 En acier d'épaisseur commerciale, passé tous les tests de poids pour garantir la sécurité de l'entraînement à chaque fois.
  • 【CAPACITÉ DE POIDS DE 550 LBS】 Conçu un cadre unique à structure triangulaire en acier de qualité commerciale à usage intensif, très solide et durable. Tout cela est particulièrement important dans votre entraînement.
  • 【AJUSTEMENT RAPIDE avec VERROUILLAGE AUTOMATIQUE】 Conçu avec 7 positions de dossier et 3 positions de siège pour un entraînement complet du corps, il vous suffit de tirer sur le BOULON RAPIDE, pour régler la position qui vous convient et pour verrouiller automatiquement.
  • 【Rembourrage en mousse douce】 Dossier Arrière et assise améliorés en cuir garnis d'un rembourrage en mousse douce. Permettez-vous de faire n'importe quel exercice avec une sensation très confortable.
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ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable Fitness pour Entrainement Complet SY-5430B
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Caractéristiques
  • Le banc de musculation ISE est un accessoire incontournable pour les athlètes. Il est fait de métal et de mousse de haute densité, dont la principale pièce est un support pour les longues haltères. Associée au dossier réglable sur plusieurs niveaux, cette pièce permet des entraînements adaptés à diverses corpulences et exigences.
  • Sur l'extérieur, des deux côtés du support pour l’haltère, deux curlers pour les bras, permettent d'exercer efficacement le dos et les bras. Le curler pour les jambes permettra de faire des progrès pour muscler les jambes et les abdominaux.
  • Les deux assises du banc sont agréablement molletonnées et s'avèrent très résistantes. Leurs surfaces sont en outre très facile à entretenir étant donné qu'il s'agit de simili cuir , matériel qui résiste aux déchirures et sèche très rapidement.
  • Ce banc de musculation multifonctionnel est destiné aux entraînements individuels à domicile. Il a une capacité de charge de 120 kg et permet l'exécution d'exercices tels que le curl, le papillon et l'étirement des jambes. Elle est de plus recouverte d'une peinture en poudre qui la protégera contre la corrosion et les marques d'usures.
  • 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
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Obtenir le meilleur banc de musculation, à un prix abordable, peut être une excellente option pour entraîner vos muscles, dans le confort de votre maison. Parfois, il est nécessaire davoir un de ces équipements à portée de main, car les occupations quotidiennes vous empêchent de fréquenter une salle de sport.

En outre, cest encore moins cher. Vous faites donc un seul investissement et navez pas à payer de cotisation pour faire de lexercice et gagner bodybuilding . Bien entendu, vous ne devez pas exclure les conseils dun expert pour éviter les blessures, si vous nêtes pas un professionnel.

Cependant, si tonifier et gagner de la masse musculaire sont vos objectifs, vous devez évaluer quel appareil vous convient le mieux. Il existe une grande variété de ces équipements sportifs. Nombreuses marques, prix et structures adaptés à chaque type de formation.

Cest une bonne idée davoir un guide pour acheter et choisir un de bonne qualité , qui sert vos objectifs et qui est moins cher .

Les meilleures banques de poids

Après avoir considéré tout ce qui est nécessaire pour faire un bon achat et commencer votre vie de fitness ou continuer votre entraînement, voici quelques suggestions avec les 6 meilleures banques de poids que vous pouvez avoir dans le confort de votre maison.

Nous vous présentons ci-dessous les meilleures banques de poids :

1. banc de musculation Gorilla Sports

Le poids olympique

Il sagit dun banc avec des armatures de siège réglables. Vous pouvez faire des abdominaux inclinés avec. Vous pouvez également changer la position pour placer les haltères entre 78 cm et 99 cm.

Il est pliable, ce qui permet de le ranger ou de le réduire pour gagner de la place. Il est robuste et confortable et peut supporter jusquà 200 kg.

Son prix est très abordable et pour le mettre en place, il ny a pas plus compliqué que de suivre les instructions.

Physionics HNTLB03

Idéal pour les débutants

Les professionnels peuvent également utiliser ce banc de musculation. Il mesure 114,5 x 47 x 11,5 cm et est fabriqué par une marque bien connue darticles de sport.

Son dossier peut être réglé en 5 positions et est facile à monter et à démonter. Il est dune bonne robustesse et dun bon confort. Entre les poids et lutilisateur, il peut transporter jusquà 200 kg. La personne qui lutilise ne doit pas peser plus de 100 kg.

3. V-Fit STB-09-2

Compact et pratique

Ce banc pliant comprend un Pec Deck amovible pour augmenter les options pendant la formation. Lassise et le dossier sont bien rembourrés et recouverts de vinyle. Les poignets et les roulettes sont en mousse pour le confort et la prise en main. La hauteur peut être réglée dans trois positions différentes. Les dimensions ne sont pas très grandes. Le mode dexercice recommandé par le fabricant est le Bench Press.

4. Ultrasport All In One

Celui qui se tient tranquille

Un équipement de fitness et dexercice pliable, parfait pour avoir à la maison sans trop de place. Ce banc mesure 139 cm de long, 32 cm de large et la hauteur du siège est denviron 49 cm. Sa structure est tubulaire, en acier et assez solide. En outre, le siège, le dossier et le support sont réglables. Il peut être utilisé avec des haltères et une longue barre. Il est très confortable et abordable.

5. banc dentraînement horizontal Adidas AD-10232

Super rembourrage

Ce banc fixe ou plat de la célèbre marque dispose dun siège super rembourré. Le siège mesure 111 cm de long et 99 mm dépaisseur de mousse haute densité.

Il est de conception discrète et supporte le poids des utilisateurs jusquà 125 kg. Il est parfait pour lexercice et la remise en forme et ne prend pas vraiment de place.

Il est très stable et robuste et son prix est en rapport avec ses caractéristiques.

6. banc de musculation Bowflex

Celui avec les positions multiples

Vous pouvez vous entraîner à tonifier différents groupes de musculation avec ce banc car il a 6 positions différentes. Il est pliable, ce qui le rend pratique pour faire de lexercice à la maison.

Il comprend également un diabolo réglable pour un meilleur soutien des jambes. Elle a une bonne finition et est lune des marques les plus recherchées dans le secteur du fitness et de lexercice physique.

Les meilleures marques

Chaque fois que vous allez acheter quelque chose, le fait de vérifier les meilleures marques est dune grande aide. Ils offrent une plus grande garantie de bonne qualité et les experts les préfèrent. Bien sûr, pour ceux qui veulent construire leur salle de gym à domicile, il est également essentiel de comparer les prix. Ainsi, parmi les meilleures options pour ces appareils, vous pouvez considérer le Bowflex et le Physioncs.

Bowflex : est une marque qui possède de nombreux équipements de sport et de fitness . Il est originaire des États-Unis et a 30 ans dexpérience. Il propose une grande variété de bancs de musculation et offre également les accessoires nécessaires à lexercice, tels que des barres et des haltères.

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Physionics : propose de nombreux équipements dentraînement et de remise en forme. Ils sont sur le marché depuis 20 ans et proposent des bancs, des jeux dhaltères , des trampolines, des tapis ou des paillassons dexercices, des ballons et des gants de gymnastique, etc. à des prix très intéressants.

Bien sûr, il y en a beaucoup dautres, également choisis pour leur qualité et leur prix comme Gorilla Sports, Ultrasport et V-Fit.

Les avantages de lhaltérophilie sur banc

Les bancs de musculation font partie intégrante de la collection déquipements de gymnastique, offrant un éventail de possibilités pour exercer tous les muscles du corps. Un bon banc de musculation – également appelé banc de musculation réglable – est nécessaire pour un bon entraînement.

Vous pouvez utiliser ceux qui sont fournis avec des cages, des poids et dautres accessoires pour donner à votre corps un entraînement complet.

Il ne fait aucun doute quun banc solide signifie un haut du corps solide, et le développé couché est devenu lexercice par excellence pour ce type de mobilier. Le développé couché horizontal est lun des exercices principaux et les plus efficaces pour gagner du volume au niveau des pectoraux.

Cest pourquoi son exécution doit être parfaite, toujours basée sur le soin de la technique dans le mouvement et la recherche de la concentration musculaire. Mais à part les pectoraux forts, quels sont les autres avantages du bench press ?

  • Soutien

Un bon soutien vous aidera à maintenir une bonne forme pendant que vous soulevez le poids, ce qui contribuera à augmenter lefficacité de la quantité et de la vitesse de répétition, car vous ne surveillerez pas votre équilibre pendant lexercice.

  • Il aide à lorientation des muscles :

Cela signifie que vous pouvez vous concentrer davantage sur lexercice de vos muscles, tout en ayant la liberté dobtenir vos muscles sous différents angles pour une plus grande force de tonus musculaire.

  • Polyvalence

Certains modèles peuvent être placés dans différentes positions pour faire plus que simplement soulever des poids. Vous pouvez également acheter des accessoires supplémentaires pour faire des abdominaux et bien dautres choses encore.

  • Débutants

Pour les débutants, il est très utile dapprendre et de maintenir la bonne façon de faire lexercice et dassurer ainsi leur sécurité. Lutilisation dune mauvaise posture lors de ce type dexercice peut entraîner des blessures très douloureuses

  • Tonus musculaire

En travaillant sur votre tonus musculaire, vos os en bénéficieront également et vous aideront à augmenter votre densité osseuse et à accroître votre flexibilité, votre endurance et à lutter contre lhypercholestérolémie. Il peut également aider à maintenir le taux de sucre dans le sang, ce qui permettra de prévenir des maladies telles que le diabète.

  • Augmentation de la poussée du haut du corps

Le bench press améliore la quantité de poids que nous pouvons pousser sur le haut du corps. Plus vous pouvez pousser de poids sur le banc (avec une bonne forme), plus vous pouvez faire du poids avec lépaule, cest-à-dire que cet exercice améliore sensiblement la force de tout le haut du corps.

Prédicteur de force supérieure

Bien que ce ne soit pas toujours une méthode infaillible pour prédire la force du haut du corps en raison de problèmes de mobilité, anthropométriques et autres, le benchmarking est souvent utilisé pour évaluer la force du haut du corps dun athlète.

  • Augmentation pectorale majeure

Le bench press est le meilleur exercice pour développer le muscle grand pectoral, qui est à son tour la partie du corps qui donne aux pectoraux leur apparence la plus grande et la plus forte ; cest donc lexercice préféré par la population masculine dans les gymnases

  • Pectoral mineur plus fort

Ce muscle est situé sous le grand pectoral et est entraîné indirectement par des mouvements de pression horizontale. Avec le entraînement constant , ce muscle devient plus fort par opposition au grand pectoral qui devient plus grand.

  • Construction du serratus antérieur

Ce muscle senroule autour de la cage thoracique sous le haut du bras et donne limpression davoir des doigts entre chaque côte. Le serratus est renforcé par des mouvements de pression et le banc de presse est excellent pour cela.

  • Le deltoïde de fer

Lun des principaux avantages de cet exercice est le développement des deltoïdes antérieur et moyen. La construction de ces muscles contribuera à donner lapparence dune épaule plus large.

  • Triceps de la folie

Le triceps constitue les 2/3 du bras et cet exercice contribue à renforcer les trois parties de ce muscle puisquil fait intervenir des amplitudes différentes dans le mouvement.

  • Ça a lair mieux

Il ne fait aucun doute quun bon corps attire lattention et le banc de presse va droit aux muscles qui font bien sur un T-shirt. Des pectoraux et un dos larges ainsi que des bras bien tournés vous aideront à adopter la forme en V tant attendue et, bien sûr, à être beaucoup plus beau.

  • Des os solides

Tous les mouvements composés aident à garder les os forts et sains. Une étude menée en 2014 a montré que lorsque la structure du corps est plus résistante, comme cest le cas pour le banc de presse, la santé des os est considérablement améliorée.

Pourquoi acheter un banc de gymnastique ?

Que votre objectif soit de perdre du poids ou de gagner de la masse musculaire, un banc de gymnastique est un excellent investissement.

Ce meuble est un must dans toute salle de sport et offre un espace amorti pour effectuer nimporte quelle séance dentraînement, quil sagisse de musculation ou de musculation.

La chose la plus importante à propos du banc de musculation est quil aide à maintenir la posture, en particulier pour les débutants, ce qui réduira les risques de blessure.

Quels sont les exercices que je peux faire sur un banc de musculation ?

Si vous navez jamais travaillé vos pectoraux que sur un banc, sachez que cet élément est plus utile que vous ne limaginez, car il sert de support à de multiples mouvements et vous le trouverez dans nimporte quel gymnase.

Il est important de noter que vous pouvez le remplacer à la maison par un banc traditionnel ou dans un parc ou un autre espace public par des bancs faisant partie du mobilier urbain.

Exercices pour le tronc et le haut du corps : pour travailler labdomen, les bras, le dos et les épaules, vous pouvez faire Pull, French Press et Background pour isoler les triceps, Declining Pushups pour travailler les pectoraux, les épaules et les bras.

Pour le train inférieur, nous avons le Hips Trhust -pour les hanches-, le Bulgarian Squat -fesses et jambes-, les Jumps -comme nous le ferions dans un box jumper-, le up and down the bench- comme nous le ferions sur une marche haute- entre autres.

Conseils de sécurité pour sentraîner sur un banc de musculation

De nombreuses blessures sont causées par la non prise en compte de certains aspects liés à la sécurité de lexécution des exercices. Dautant plus que la force est exercée sur la partie ventrale de notre corps, qui tire sur la zone dorsale, provoquant des mouvements non naturels.

Pour prendre soin de cette partie importante du corps humain, nous vous recommandons de suivre les conseils suivants :

-Gardez vos lombaires toujours attachés au banc.

-Laugmentation de la charge doit être progressive. Les adaptations neurales de lentraînement doivent émerger après le repos, et si vous surchargez le muscle, vous pouvez causer une blessure grave

-En entraînement de force maximale ne pas dépasser 3 ou 4 répétitions, en hypertrophie 10 et en tonification 15.

-De nombreuses études confirment que la préhension est presque plus importante que linclinaison, affectant davantage lune ou lautre fibre selon la situation des mains. Pour travailler correctement sur la poitrine, tenez la barre un pouce plus loin sur le côté que la hauteur des épaules. Plus la prise sera serrée, plus vous travaillerez sur les triceps.

-Le temps de tension musculaire détermine également le bon travail dans tout entraînement. Si vous faites lexercice lentement, vous renforcerez laugmentation du volume musculaire. Il est recommandé dutiliser 2 secondes en bas et 2 secondes en haut.

-La respiration joue également un rôle majeur dans la fatigue. Inspirez en descendant et laissez lair sortir en remontant.

Connaître les types de banques de poids

Les bancs de musculation sont un élément essentiel dans les gymnases ou les centres sportifs. Il sagit dappareils de fitness simples et faciles à utiliser qui permettent aux utilisateurs de soulever des poids libres, cest-à-dire des disques de poids et/ou des haltères.

Les professionnels sont conçus avec une biomécanique qui sadapte aux différents types dutilisateurs, des plus inexpérimentés aux professionnels.

Il existe différents types de bancs dhaltérophilie, mais les plus courants sont le banc plat, le banc réglable, le banc à 45° dhyperextension, le banc de crunch, le banc Scott, le banc olympique plat, le banc olympique sur le déclin et le banc olympique sur linclinaison.

Ces modèles de bancs de musculation sont les plus courants, mais il existe encore dautres variétés comme les 3 bancs olympiques de musculation (plat, incliné et décliné) dans un seul appareil de fitness ou dautres combinaisons différentes (spéciales pour les jumeaux, les genoux, etc.).

Pratiquement tous les fabricants dappareils de fitness disposent dune large gamme de bancs de musculation, mais la qualité doit toujours être prise en compte, car beaucoup dentre eux peuvent facilement être rembourrés ou peints.

Selon le muscle qui fonctionne, les banques sont classées comme suit :

Bancs fixes :

Cest le type de banc de musculation le plus basique. On peut y exercer tout le bas du corps sans aucun problème. En fonction de la position du banc, nous pourrons nous concentrer davantage sur certains muscles que sur dautres.

Dans ce groupe, nous inclurons la banque fixe horizontale et la banque fixe verticale.

Bancs à poids réglable :

Grâce aux bancs de musculation réglables, vous pourrez vous entraîner dans différentes positions, ce qui vous permettra de faire travailler tous les petits muscles inclus dans les groupes de muscles. Ce type a normalement plusieurs positions de réglage.

Des bancs avec des étagères :

Ce type de banc est le même que les modèles vus précédemment, la grande différence réside dans les cadres qui sont situés pour la fixation des poids, ceux-ci incluent une variété dentraînement que vous pouvez faire.

Centre dexercice :

Les centres dexercice sont les appareils résultant de la fusion de plusieurs appareils de musculation en un seul. Dans la grande majorité des cas, ils disposent de banques de poids comme instrument principal qui est combiné avec le reste pour pouvoir effectuer des exercices de tous les groupes musculaires de notre corps.

Caractéristiques du banc de musculation

La farce :

Il est très important que le remplissage du banc soit solide et rembourré, afin que vous puissiez vous entraîner confortablement sans jamais remarquer la base métallique.

Sil ne sagit pas dun remplissage solide et constant, vous remarquerez quaprès plusieurs formations, il subit une usure excessive, ce qui entraîne une détérioration précoce de la machine.

Inclinaison :

Tout banc de musculation de qualité relative devrait au moins donner la possibilité davoir plusieurs positions dinclinaison, en bref cest un banc pliant, afin que vous puissiez effectuer divers entraînements sur les groupes musculaires et les exercer complètement.

Hauteur du banc :

Vous devez vous assurer que vous pouvez effectuer vos exercices avec les pieds complètement au sol, ce qui rend vos mouvements plus confortables, plus sûrs et plus efficaces. De plus, nous aurons une stabilité en obtenant une plus grande base de soutien.

Stabilité :

Il est important que le banc de musculation soit capable de supporter le poids et la pression produits lors de lentraînement. Lorsque nous soulevons des poids, nous laissons la majorité du poids sur le banc, il doit donc avoir une stabilité et une solidité appropriées.

Racks :

Deux détails doivent être mentionnés, la distance qui les sépare de la structure.

En ce qui concerne la distance qui devrait exister entre les cadres, elle devrait être suffisante pour que vous puissiez effectuer les exercices avec amplitude et confort, cette distance dépendra toujours de votre taille, mais gardez-la à lesprit afin de ne pas avoir de mauvaises surprises par la suite.

En ce qui concerne la structure du cadre, elle est très importante, car si elle est solide, elle générera une plus grande stabilité sur lensemble du centre de travail, en plus de soutenir les sessions de formation de manière plus calme, elle aura une plus grande durabilité.

Extensions :

Les extensions sont des extras qui nous aideront à exercer les bras et les jambes, par le même vous travaillerez avec les boucles pour les biceps et les triceps des bras et les boucles pour les jambes des biceps fémoraux et des ischio-jambiers.

Il est important que ces extensions aient le confort et la qualité nécessaires – un excellent rembourrage – pour pouvoir les utiliser de manière durable sans quelles ne susent et ne se déchirent et quelles ne blessent pas les jambes.

Comment choisir celui qui me convient le mieux ?

Même si vous avez envie de vous entraîner, si vous navez pas la place de mettre le banc, ne lachetez pas. En général, si nous navons pas conçu un endroit pour lutiliser correctement, il deviendra rapidement une étagère pour y accrocher vos vêtements.

Si vous vous êtes décidé, sachez que vous aurez un exemplaire qui vous permettra dexercer le bodybuilding à la fois inférieur et supérieur avec une seule pièce. Cependant, après avoir choisi léquipement que vous souhaitez, il y a aussi dautres éléments à prendre en compte. Vous devrez vous munir des haltères à porter et dautres accessoires tels que des gants, des tapis pour protéger le sol et une ceinture pour vous aider à soutenir votre dos pendant que vous soulevez le poids .

Alors jen achète un ?

Si votre programme dexercice fait partie de votre vie quotidienne à la maison, un banc de gymnastique est un élément indispensable

Cest plus ou moins une nécessité si vous voulez commencer un régime dentraînement de force pour votre routine à la maison. Il vous aidera à vous sentir à laise tout en augmentant lefficacité de vos exercices de musculation.

Quelques éléments à prendre en compte

Avant de décider dacheter un banc de musculation ou un autre, il faut connaître les différentes caractéristiques de chacun, réfléchir aux objectifs que lon veut atteindre et aux besoins qui en découlent.

Ce nest pas parce quune banque travaille pour une personne quelle travaille nécessairement pour vous, alors vérifiez ces quelques éléments que nous avons rassemblés avant denvisager den acheter une :

Est-ce important si la banque sincline ?

Sur le marché, il existe une variété de modèles de banque, il y a ceux qui sont réglables et ceux qui ne le sont pas, tout dépend de votre besoin et de votre pouvoir dachat.

Le banc dentraînement réglable de votre choix doit pouvoir être utilisé dans différentes positions. Les bancs dentraînement bon marché offrent généralement deux ou trois positions, tandis que les bancs haut de gamme peuvent offrir plus de dix positions et sont même pliables pour faciliter le rangement.

Combien de poids puis-je soulever ?

Si vous utilisez des poids importants, il est préférable dutiliser des bancs à grande capacité de poids. Évitez les produits de mauvaise qualité, car ils peuvent être facilement endommagés sils ne peuvent pas le supporter, et même les poids supplémentaires. Si votre objectif est simplement de rester en forme grâce à un entraînement léger, vous pouvez opter pour des bancs dentrée de gamme de faible capacité

De combien de postes ai-je besoin ?

Tout dépend de lentraînement que vous faites habituellement et de ce que vous comptez faire avec le banc. Vous cherchez à développer les muscles de votre poitrine et de votre torse ? Alors vous avez besoin dun banc qui vous permette de réaliser de nombreuses inclinaisons différentes. Si lutilisation est destinée aux femmes, il nest pas nécessaire den utiliser autant, les trois de base suffiront.

La banque est-elle assez grande pour moi ?

En général, la taille et le poids ont beaucoup à voir avec le choix dun banc dentraînement.

Vous devez tenir compte de votre taille avant dacheter un banc de musculation. Si vous mesurez plus d1,80 m, il peut être difficile de trouver un banc à votre taille. Assurez-vous de vérifier la longueur du banc que vous souhaitez acheter.

Où sera-t-il situé ?

Si vous comptez laisser la banque dans un seul endroit comme salle de gym à domicile ou si vous comptez la déplacer constamment pour la stocker, cest un détail important à prendre en compte.

Si vous prévoyez de ranger le banc sous le lit, choisissez un banc pliant , probablement une option de niveau débutant. Si vous choisissez un banc haut de gamme à usage intensif qui est livré préassemblé, sachez quil peut ne pas être pliable et donc être difficile à ranger.

A quoi cela ressemble-t-il ?

La fonctionnalité et le design ne vont souvent pas de pair, surtout lorsquil sagit de produits économiques. Choisir un banc de musculation traditionnel ou opter pour lun des nouveaux modèles modernes un peu plus chers est une décision particulière.

Combien dargent ai-je ?

Le budget doit être en rapport avec la fréquence à laquelle vous vous formerez. Par exemple, il ne sert à rien de jeter 1000 euros pour un banc de musculation que vous nutiliserez quoccasionnellement.

Dans le même ordre didées, prévoir un budget de 100 euros pour une banque que vous utiliserez tous les jours sera une perte dargent car elle ne vous donnera pas autant que vous lattendez car elle ne pourra pas supporter beaucoup de chocs et dusure.

Bien que ce ne soit pas une règle, le prix est généralement lié à la qualité.

Foire aux questions

Si jai peu de place à la maison, quel est le banc idéal pour moi ?

Si vous disposez dun espace limité pour lendroit où vous prévoyez dinstaller la salle de sport à domicile, vous devriez choisir un banc de musculation pliable. Toutefois, ces derniers sont recommandés sil est absolument nécessaire que vous les possédiez. En effet, le mécanisme de pliage peut affecter votre stabilité globale.

En général, les bancs pliants sont moins solides que les autres. Cependant, ils sont une excellente option si vous êtes à court despace.

Est-il difficile de mettre en place des banques de poids ? Cela prend-il du temps ?

Certaines banques de poids sont déjà assemblées. Pour ceux qui ne viennent pas assemblés, il nest pas difficile de les assembler car ils sont généralement accompagnés de manuels dinstructions clairs sur la manière de les assembler.

Les bancs de musculation sont généralement équipés de systèmes de poulies et ne sont donc pas difficiles à monter. Toutefois, pour certains bancs, vous aurez peut-être besoin de quelquun pour vous aider à tenir les pièces pendant que vous les réparez. Le temps peut varier dune demi-heure à deux heures, selon le nombre de pièces et le modèle choisi.